Los estiramientos no solo son beneficiosos para los músculos, sino que también pueden ser una herramienta poderosa para reducir el estrés. Incluir estiramientos en tu rutina diaria puede mejorar tu flexibilidad y ayudarte a liberar tensiones acumuladas.
Beneficios de los Estiramientos:
- Aumentan la Flexibilidad: Al estirar los músculos, se mejora el rango de movimiento, lo que puede prevenir lesiones.
- Reducen el Estrés: Los estiramientos promueven la relajación y ayudan a reducir la tensión en los músculos causada por el estrés.
Consejos para Estirar Correctamente:
- Estira por la Mañana y la Noche: Hacerlo al levantarte y antes de dormir puede reducir la tensión acumulada durante el día.
- Respira Profundamente: Durante el estiramiento, asegúrate de respirar lenta y profundamente para mejorar la relajación.
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